불교 정신 치료 강의 [전현수 정신과 전문의]

 95 p ) 이 지나간 일을 우리는 생각으로 계속 일어나게 합니다.  강도는 덜하지만 비슷한 생각이 일어나게 한다. 

미래도 마찬가지 일어나지 않았지만, 생각하면 실제로 일어나게 된다. 

 

과거를 경험으로 삼고 , 좋은 미래를 예상 ? ( 나의 생각 )

 

생각을 스톱했습니다. 그 때부터 생각을 스톱했습니다. 그랬더니 괴로움이 싹 없어졌습니다. 

 

100 p ) 현재를 보물로 여깁니다. 그에 비해 과거와 미래는 독이 섞인 꿀물입니다. 

현재가 우리에게 주는 엄청난 이득을 알게 되면 

 

101p) 우리는 몸과 마음이 우리 것이고 우리 마음대로 움직인다고 생각합니다. 하지만 몸과 마음은 그것들이 움직이는 원리 , 다시 말해 원인과 결과의 법칙에 따라 움직일 뿐 우리의 소망은 그 과정에서 눈꼽만큼도 작용할 수 없습니다.  그래서 몸과 마음은 우리 것이 아닙니다. 무아입니다. 무아는 몸과 마음이 없는 것이 아니라 내가 통제할 수 있는 몸과 마음이 없다는 것을 말합니다. 

 

105 p) 몸이 무상하다는 것을 볼 수 있습니다. 무상하므로 , 곧 조건에 따라 바뀌므로 내가 원하지 않는 것이 내게 일어나며, 따라서 몸은 내 마음대로 할 수 있는 내 것이 아니라는 걸 깨닫는 데까지 이르게 됩니다. 

 

일어날 만한 이유가 있어서 일어날 일이다. 

과거는 지나갔다. 

미래는 모른다. 

무엇을 하든 소리 안내고 하기 --> 현재에 집중할 수 있는 팁.

 

시야를 넓게 갖기 

 시야가 넓은 사람은 모든 것이 자기하고 관계돼 있다는 걸 아니까 모든 것에 흥미를 보이고 누구하고도 잘 만납니다. 

그렇다고 자기를 희생하고 다른 사람을 위해서 사는 건 아닙니다. 

 

인간 관계를 단절하지 않기 

반응을 건강하게 하기 

  불안으로 힘겨워하는 환자는 어떤 일이 안 일어나기를 간절히 바라는데 일어날 조짐이 보이니까 고통을 받는 것입니다. '어떤 일이 일어나도 상관없다. 어떤 일이 일어나더라도 나는 나름대로 최선을 다하겠다." 이런 마음을 유지하면 불안은 없어집니다. 바라는 게 아무것도 없는 삶이 제일 좋습니다. 무슨 일이든지 일어날 수 있으니까요. 어떤 일이 일어나는 건 그것이 일어날 만한 필연적이 이유가 있기 때문입니다. 결과를 바꿀 수는 없는 겁니다. 우리는 단지 결과에 적절하게 대응만 할 수 있습니다.