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2024년 11월 3일 이스탄불 마라톤 예약하기 영어 버전 홈페이지(https://event.spor.istanbul/)로 들어가서 , 가입하고 진행하면 된다. 진행 도중 이전 마라톤 기록을 제출 하라고 하는데 제출하고 나니 , 진행 버튼이 없어져서 , 진행이 안된다. 마라톤 대행해주는 사이트(worldsmarathon.com)에서는 바로 진행이 되는 것 같으나 아무래도 공식 사이트가 좋을 것 같아서 며칠 참았다. 오늘 가입한 계정으로 이메일이 왔는데, 내 기록이 확인이 되었으니 진행하라는 메일이 왔다. 80유로에 바로 결재했다. 일찍할수록 가격이 저렴하고 대회에 가까워질수록 가격이 비싸다. 혼자 뛰어서 심심할수도 있겠으나.. 어쨋든 싼 가격에 항공권까지 고고싱. 혹시 같이 뛰실 분 손 !! 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 15.
[2023.04.23] 제 21회 경기마라톤 하프 #2 상반기에 치통으로 인한 불면으로 제대로 운동을 못하고 나갔던 대회 기록을 보아하니 , 페이스에 대한 감도 없고 심지어 대회 코스도 어려웠는데.... 초반 페이스 05:20 으로 달리다가 막판에 완전 퍼저버린 듯 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 3.
[2024.02.25] 경기 수원 국제 하프 마라톤 #4 4월에는 회사 교육 때문에 대회를 나가지 않으려고 신청한 마라톤 ( 2주차 까지는 괜찮다고 해서 , 아쿠아 슬론 대회 신청함 ) 직전 주말에 사송교 번개에 나가서 성남 TR 디오님의 리드하에 4:40 /km 페이스까지 달려서 충분히 달릴 수 있을 지 알았는데 , 코스가 언덕이 계속 나오는 구간이라 생각 만큼 속도를 내기가 어려웠다. 23년 4월 하프 때 물론 내가 훈련량 부족 , 오버 페이스등의 영향으로 퍼진 것도 이해가 되었다. 10Km 기록을 보니 후반에 더 잘 했다는 건데... 좀 더 레이스에 충실했으면 1:45 도 가능했을 텐데.. 아쉽다. 그래도 5분 초반대 까지 달릴 수 있으니 좀 더 노력하면 풀코스 3:30 은 가능할지도.. 아 보스톤 마라톤 때문에 3:20은 해야 되는 것인가? 싱글까지 ?.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 3.
[2023.11.19] 손기정 평화 마라톤 대회 풀 코스 #1 전날 살짝 뛴다는 것이 빡뛰가 되버려서 생전 아프지 않던 오른쪽 복숭아뼈 윗부분이 뛰는 내내 아팠으나 다행히 호흡은 남아서 서브 4를 위한 평속인 5:40으로 끝까지 달릴 수 있었다. 출발 직전에 화장실을 다녀오느라 션과 사진을 찍지 못해서 아쉽다. 상암 월드컵 경기장과 한강 주로를 이어주는 구름다리는 진입할 때는 몰랐으나 나올 때는 힘든 구간이었으나 그동안 했던 언던 훈련으로 잘 뛸 수 있었다. 전철로 갔으면 편했을 것을 강남역에서 버스를 타고 간다고 40~50 분 기다렸는데 다행히 화장실에서 큰 볼일을 본 것이 많은 도움이 되었던 것 같다. 언덕이 많은 대회 였으면 , 서브 4를 못했을 수도 있지만 한강 주로여서 가능했던 것 같기도 하다. 03:56:38 아디제로 SL , 보스톤11 은 혀가 발목을 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 3.
[2023.10.14] 강서구 허준 마라톤 하프 #3 2023년 4월 경기 마라톤 하프 #3 2:10 분대의 저조한 페이스.. 다음달에 있을 손기정 풀코스 대비 주로가 대부분 한강이어서 무리없이 뛰기 좋았다. 속도를 더 내도 될 뻔... 1: 53: 56 보스턴 11 은 발등에 상처를 냈다. 비추 신발 캠핑도 간 횟수를 세다가 나중에 포기했는데 이것도 그러려나? 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 3.
[2019/10/13] 서울 달리기대회 half 마라톤 #1 하프 마라톤 처녀 출전이었는데, 서브 2를 달성했다. ( 01 : 59 : 32 ) 코스가 한강 변이라 좋았으나 일부 한강 구간의 도로 폭이 좁은 부분은 좀 아쉬웠던 부분인듯하다. 물은 꽤 자주 나왔는데 , 초기에는 안먹고 가는게 페이스 유지에 도움이 되는 것 같다. 15km 쯤 에서는 초코파이도 나왔는데, 마지막 남은 한개를 바로 앞에서 채갔다. 그 와중에 챙겨가는 사람도 있더라... 각 동호회에서 응원도 많이 나오기도 하고 , 중간에 쓰러진 사람도 있어서 10km 와는 다르구나 하고 느꼈다. ( 무사 별 탈 없기를 빕니다. ) 하프 준비하려면 운동시간이 꽤 길어서 , 시간 안배를 잘 해야 될 것 같다. 공감수 0 댓글수 0 2019. 10. 14.
[2019.04.21]17회 경기 마라톤 #7 기록은 50:00.31 역대 최고 기록이다. 수원 경기 마라톤 코스가 경사가 있어서 , 그렇게 녹록치 않다. 하지만 기록이 좋아졌다. 조금만 더 힘냈더라면 49분대도 가능했을 텐데. 전체로는 238 / 2267 이다. 10 % 조금 벗어나는 등수이다. 그래도 나중에는 10% 안에는 들었으면 좋겠다. 이번에 기록지 좋아진 이유는 , 계단 오르기를 한 것 아마도 호흡을 좀 길게 가져 간 것 마지막으로 같이 달리는 형님이 50분 대에 도전해보라고 한 것 이다. 다음에는 50분 언더로 도전해 봐야지. 공감수 0 댓글수 0 2019. 4. 21.
[18년 10 / 14] 서울 달리기 대회 10K #6 냐하하 기록이 50 분 59 초 나왔다. 역대 최고 기록이다. 아마도 페이스 메이커가 있어서 50분 페이스 메이커를 보고 뛴 게 기록향상에 도움이 되었던 것 같다. 내가 레이스를 마치고 만남의 장소로 가니 , 나와 같이 뛰는 형님은 매우 힘든 표정으로 앉아 있었다. 기록이 10분 정도는 빠른 분이니 내가 가기까지 충분히 쉬지 않았을까 하는데 , 정말 힘들었나 보다 다행히도 이분도 자기 최고 기록을 갱신했다. 42 분대 부럽 ^^; 이 분 아들은 중장거리 육상 선수인데 , 발바닥이 안좋아서 선수생명 이 위기라고 한다. 아마도 힘든 시기이지 아닐까 싶다. 부디 좋은 결정을 했으면 한다. 나는 레이스를 끝 마치고도 막 지치고 그러지는 않는다. 좀 더 스퍼트를 내야하나 ? 깜짝 이벤트로 시청에 도착했을 때 연기.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 10. 15.
[2018]4월 22 일 경기 마라톤 참가 준비 #5 일년에 2 번 정도 10 Km 마라톤을 뛰고있다. 주중에 수영을 하기 때문에 괜찮을 거라고 생각하지만 막상 뛰어보면 , 수영하는 근육과는 영 다른 근육을 써서 기록이 좋지는 않다. 이번에는 3번정도 일요일마다 광교산 종주를 했다. 내 체력을 맹신해서 첫 종주 때 , 광교산에서 청계산까지 갔는 데, 초행길의 조난 위험까지 더해져서 피곤함에도 불구하고 잠도 제대로 못자고 , 결국 그 다음날 마사지로 겨우 풀었다. 어쨌든 등산 근육과 마라톤 근육이 비슷하기를 빌어본다. 내일 본 경기에서는 50 분 근처의 기록이 나오기를 .... 오늘 연습에서는 약 4.2km 정도에 25 분 걸렸다. 밥 먹고 뛰어서 컨디션이 그다지 좋지 않았던 걸로 위안을 삼아본다. 가는 길에 목 덜미가 화려한 비둘기 , 새 종류는 숫컷이 더.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 21.

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